5 razones para entrenar en Casa
1. Ganar tiempo Entrenarte en tu propia casa en una buena manera de adaptarte a la falta de tiempo. Una vez que integres tu sesión de...
Qué puedo y qué no puedo comer antes de hacer Running
Si corres habitualmente una hora o más es importante alimentarte bien para dar a tu cuerpo la energía que necesita. Hacer una actividad...
4 TRUCOS para ser CONSTANTE en tu entrenamiento
Ponte objetivos bien definidos y a corto plazo. La motivación se alimenta a base de pequeños logros. Tus objetivos deben ser específicos,...
Mitos sobre el Running y la perdida de peso
¿Correr regularmente produce un desgaste en las rodillas? La respuesta es no. En algunos estudios se ha visto incluso que el cartílago...
6 alimentos a evitar si quieres perder peso
Los siguientes alimentos no son aconsejables si tu objetivo es perder peso, ya que son alimentos que no sacian. Es decir, por mucho que...
Mitos y realidades en la musculación
¿Es posible modificar nuestro tono muscular para conseguir tener unos brazos, vientre y glúteos más firmes? El tono muscular no varia...