Mitos sobre el Running y la perdida de peso


¿Correr regularmente produce un desgaste en las rodillas?


La respuesta es no. En algunos estudios se ha visto incluso que el cartílago tiene más grosor en corredores. Los problemas en las rodillas pueden tener diversas causas (tipo de calzado, tipo de pisada, desequilibrio muscular…), lo mejor es consultar con un especialista.


¿Es mejor utilizar zapatillas minimalistas para correr?


La zapatilla minimalista es más ligera y, por lo tanto, puede favorecer una ligera mejora en tus resultados. Sin embargo, según los estudios realizados, para reducir el riesgo de lesión, es conveniente un proceso largo de adaptación a este tipo de calzado antes llegar a realizar todos tus entrenamientos con ellos.


¿Con que se pierde más fácilmente peso corriendo o haciendo circuitos de cardio?


Sin lugar a dudas, con los circuitos de cardio. El ejercicio más eficaz para pérdida de peso es el que combina ejercicios de tren superior, tren inferior y cardio. Está científicamente probado que cuantos más músculos actives en la actividad que realizas más calorías estarás quemando. Por eso, si quieres perder peso, en entrenamiento más efectivo sería el que se utiliza en Giacchi Training System.


Empieza ya perdiendo peso con darle al Play a este entrenamiento QUEMA-GRASAS de mi canal de Youtube.





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