5 razones para entrenar en Casa
1. Ganar tiempo Entrenarte en tu propia casa en una buena manera de adaptarte a la falta de tiempo. Una vez que integres tu sesión de...
Qué puedo y qué no puedo comer antes de hacer Running
Si corres habitualmente una hora o más es importante alimentarte bien para dar a tu cuerpo la energía que necesita. Hacer una actividad...
4 TRUCOS para ser CONSTANTE en tu entrenamiento
Ponte objetivos bien definidos y a corto plazo. La motivación se alimenta a base de pequeños logros. Tus objetivos deben ser específicos,...
Mitos sobre el Running y la perdida de peso
¿Correr regularmente produce un desgaste en las rodillas? La respuesta es no. En algunos estudios se ha visto incluso que el cartílago...
6 alimentos a evitar si quieres perder peso
Los siguientes alimentos no son aconsejables si tu objetivo es perder peso, ya que son alimentos que no sacian. Es decir, por mucho que...
Mitos y realidades en la musculación
¿Es posible modificar nuestro tono muscular para conseguir tener unos brazos, vientre y glúteos más firmes? El tono muscular no varia...
Los 6 ERRORES más frecuentes al hacer ABDOMINALES
1- Tirar de la nuca Si no eres capaz de hacer abdominales sin tirar el cuello hacia adelante deberías colocarte las manos en la nuca....
“Soy MUJER, quiero PERDER PESO, pero no sé cómo tengo que entrenar para conseguir mi objetivo sin mu
En general, a vosotras las mujeres os suele atraer menos un entrenamiento de fuerza. Algunas estáis tan convencidas de que os vais a...
¿La GRASA se convierte en MÚSCULO con entrenamiento de musculación?
Una pregunta que me hacen frecuentemente mis clientes cuando les propongo ejercicios de musculación es si ésta puede transformar la grasa...
El entrenamiento más EFICAZ para QUEMAR GRASA
Si llevas tiempo haciendo entrenamiento aburridos y que no te ayudan a lograr tu objetivo, te recomiendo que pruebes con este. Es muy...
