Mitos y realidades en la musculación
¿Es posible modificar nuestro tono muscular para conseguir tener unos brazos, vientre y glúteos más firmes? El tono muscular no varia prácticamente nada con el entrenamiento. Eso quiere decir que un musculo no va a estar más duro incluso después de años de entrenamiento. Tenemos que tener en cuenta que el musculo es más duro que la grasa para comprender mejor qué nos referimos cuando hablamos de tono, de firmeza. Para que sintamos más firme una parte específica tienen que oc
Los 6 ERRORES más frecuentes al hacer ABDOMINALES
1- Tirar de la nuca Si no eres capaz de hacer abdominales sin tirar el cuello hacia adelante deberías colocarte las manos en la nuca. Está bien colocar las manos detrás de la cabeza pero no debes tirar del cuello hacia adelante. Si lo haces provocas una tensión fuerte e innecesaria en tus cervicales. Puedes también colocar tu manos en las sienes o simplemente cruzarlas sobre el pecho, pero te aconsejo hacer esto solamente si tienes suficiente control muscular para no tirar de
