Qué puedo y qué no puedo comer antes de hacer Running
Si corres habitualmente una hora o más es importante alimentarte bien para dar a tu cuerpo la energía que necesita. Hacer una actividad...
4 TRUCOS para ser CONSTANTE en tu entrenamiento
Ponte objetivos bien definidos y a corto plazo. La motivación se alimenta a base de pequeños logros. Tus objetivos deben ser específicos,...
Los 6 ERRORES más frecuentes al hacer ABDOMINALES
1- Tirar de la nuca Si no eres capaz de hacer abdominales sin tirar el cuello hacia adelante deberías colocarte las manos en la nuca....
“Soy MUJER, quiero PERDER PESO, pero no sé cómo tengo que entrenar para conseguir mi objetivo sin mu
En general, a vosotras las mujeres os suele atraer menos un entrenamiento de fuerza. Algunas estáis tan convencidas de que os vais a...
¿La GRASA se convierte en MÚSCULO con entrenamiento de musculación?
Una pregunta que me hacen frecuentemente mis clientes cuando les propongo ejercicios de musculación es si ésta puede transformar la grasa...
El entrenamiento más EFICAZ para QUEMAR GRASA
Si llevas tiempo haciendo entrenamiento aburridos y que no te ayudan a lograr tu objetivo, te recomiendo que pruebes con este. Es muy...
¿Cómo puedo empezar a ponerme en forma?
1. Ponte a ello! Ponte a ello! No vale decir lo intentaré, sencillamente hazlo! No te quedes parado entre la decisión de ponerte en forma...
